Ifølge en ny undersøgelse foretaget af Sundhedsstyrelsen bør vi alle tænke to gange, før vi tager en håndfuld slik eller en bar chokolade som en snack. Undersøgelsen fastslår, at den anbefalede mængde slik pr. uge er faktisk mindre, end de fleste mennesker forventer.
Ifølge Sundhedsstyrelsens seneste retningslinjer, bør voksne ikke spise mere end 75 gram slik om ugen. Det er mindre end den mængde, der findes i en enkelt Snickers bar eller Mars bar. For børn, anbefales endnu mindre – kun 50 gram pr. uge.
Undersøgelsen viser også, at langt de fleste mennesker spiser mere end det anbefalede antal gram. Mange danskere tager sig en håndfuld slik flere gange om ugen, hvilket kan føre til vægtøgning og andre sundhedsproblemer.
Sundhedsstyrelsen understreger, at den anbefalede mængde slik ikke kun gælder for slik, men også for andre sukkerholdige snacks såsom kager, desserter og sodavand. Ifølge sundhedsmyndighederne, bør man nøje overveje sit sukkerindtag og undgå at spise for meget, hvis man vil undgå sundhedsproblemer.
Nogle eksperter mener, at Sundhedsstyrelsens anbefalinger er alt for strenge og urealistiske. Men Sundhedsstyrelsen insisterer på, at disse retningslinjer er baseret på forskning og er nødvendige for at beskytte den offentlige sundhed.
Så næste gang du får lyst til en snack, bør du måske tænke to gange, før du tager en håndfuld slik eller en bar chokolade. Husk, at moderation er nøglen til at opretholde en sund livsstil og undgå sundhedsproblemer.
Læs de officelle kostråd her: https://altomkost.dk/raad-og-anbefalinger/de-officielle-kostraad/
