DagligvarerNettet
  • Forside
  • ♦ Online supermarkeder
  • ♦ Online måltidskasser
  • ♦ Online slikbutikker
  • ♦ Online blomsterbutikker
Guides, Nyheder

5 tips til at få et sundere liv

By L., Malene · On February 17, 2021

Spoiler: De indeholder råd og vejledning til dit mad/drikke indtag 😀

Hvis du ønsker at få et sundere liv, så er der rigtig mange tips du kan følge hertil. Herunder har vi samlet de vigtigste af disse fra internettet, således du blot kan håndplukke dem som passer til lige præcis dig. 

Drik den rette mængde vand

Vand udgør to-tredjedele af kroppen og udfører en overflod af funktioner, herunder fungerer det som et opløsningsmiddel, et bærestof af næringsstoffer, temperaturregulator og meget andet. At forblive hydreret kan have en stor indflydelse på menneskets vitalitet og energiniveau, herunder mental årvågenhed. Formålet skal være at drikke nok vand til, at holde din urin i en bleg gul farve hele dagen. I et dansk klima, skal man drikke 1,5 til 2 liter vand om dagen, udover den væske man får fra mad etc.

Få nok søvn

Søvn har evnen til at optimere den mentale og fysiske energi, og et optimalt niveau af søvn (ca. otte timer) er forbundet med nedsat risiko for kronisk sygdom og forbedret livskvalitet. En simpel strategi, der kan hjælpe med at sikre at du får optimale mængder af søvn er, at gå i seng tidligere. At komme ind i seng ved 22:00 eller 22:30 tiden, er en potentielt nyttig investering i form af din kort- og langsigtede sundhed og velvære. Et tip kan være, at stoppe med brugen af mobiltelefoner, tablets og PCer to timer inden sengetid. Og herudover, at lade disse genstande ligge i et andet rum, fremfor ved siden af sengen.

Få masser af sol

Sollys, og de D-vitaminer huden optager, er forbundet med et bredt spektrum af fordele for kroppen, herunder en reduceret risiko for flere former for kræft, hjertesygdomme, dissemineret sklerose og osteoporose, såvel som forbedret immunfunktion. Som en tommelfingerregel, skabes D-vitamin når vores skygge er kortere end vores kropslængde, dvs. når solen står højt på himlen. 

Gå så ofte som muligt

Bevægelse, herunder noget så ukompliceret og skånsomt som at gå, er forbundet med en række fordele for kroppen og hjernen, herunder en reduceret risiko for kroniske sygdomme, anti-angst og humør-styrkende effekter. Målet skal være, at gå cirka 30 minutters rask gang om dagen. Et tips kan være, at handle ind i en butik længere væk fra en, hvor man får en rask gåtur derhen. 

Gør noget godt for andre

Tilfældige handlinger af venlighed kan gavne dit helbred. Det kunne være et hurtigt opkald eller sms til en du holder af, eller har mistet kontakten med. Det kan også være så simpelt at være flink i trafikken eller give dit sæde i tog eller bus til en der mangler. Middag og spontane blomster, har også samme effekt.

Share Tweet

L., Malene

Mit navn er Malene og jeg er redaktør på DagligvarerNettet.dk. Jeg er den primære skribent her på hjemmesiden, og tester således alt fra slik til online supermarkeder. Interessen er både at spise og lave slik.

You Might Also Like

  • Nyheder

    Få mere tid til at spille online – handel dine dagligvarer på nettet

  • Sådan træner du bedst som E-sportsudøver Nyheder

    Sådan træner du bedst som E-sportsudøver

  • Nyheder

    Sparetip: Spar penge med de store portioner 



Vælg dit slikbrand

Se alle brands her »

Omkring DagligvarerNettet

DagligvarerNettet hjælper dig igennem junglen når det kommer til valg af online supermarkeder, slikbutikker, blomsterbutikker & vinbutikker! Vi har anmeldt og testet de fleste af udbyderne på det danske marked for, at fremvise hvilke udbydere du skal vælge. Herudover finder vi jævnligt de bedste tilbud på slik, drikkelse og andre dagligvarer online, således du altid finder de bedste priser online. Læs mere omkring DagligvarerNettet lige her!
  • Butiksoversigt
    • Online supermarkeder
    • Online slikbutikker
    • Online blomsterbutikker
    • Online vinbutikker
  • Slikleksikon
    • Slikleksikon
    • Slikanmeldelser
  • Populært slik
    • Chokolade guldmønter
    • Big Ben karameller
    • Toms skildpadder
    • Haribo miniposer
    • Juleslik
  • Indkøbslisten
  • IrmaTorvet
  • Osuma
  • Nemlig.com
  • iPosen
  • Let Køb
  • Hvad er DagligvarerNettet?
  • Guide til slik online
  • Mors dag blomster
  • Holdet bagved
  • Kontakt os
  • Affiliate
  • Om hjemmesiden
  • Senest slikanmeldelser
  • Slikleksikon

Omkring os

DagligvarerNettet hjælper dig igennem junglen når det kommer til valg af online supermarkeder, slikbutikker, blomsterbutikker & vinbutikker! Vi har anmeldt og testet de fleste af udbyderne på det danske marked for, at fremvise hvilke udbydere du skal vælge. Herudover finder vi jævnligt de bedste tilbud på slik, drikkelse og andre dagligvarer online, således du altid finder de bedste priser online. Læs mere omkring DagligvarerNettet lige her.

Butiks oversigter

  • Online supermarkeder
  • Online måltidskasser
  • Online slikbutikker
  • Online blomsterbutikker
  • Online sodavandsmaskiner

Vigtige sider

  • Hvad er DagligvarerNettet?
  • Guide til slik online
  • Mors dag blomster
  • Holdet bagved
  • Kontakt os
  • Affiliate

Sliktyper

  • Bland selv slik
  • Chokoladebar
  • Slikkepinde
  • Karameller
  • Chokolade
  • Vingummi
  • Bolcher
  • Lakrids
  • Chips

© 2020 DagligvarerNettet. All rights reserved.