DagligvarerNettet
  • Forside
  • ♦ Online supermarkeder
  • ♦ Online måltidskasser
  • ♦ Online slikbutikker
  • ♦ Online blomsterbutikker
Video 0

Gode tips til kost og træning

By DagligvarerNettet.dk · On November 30, 2017

Sponsoreret

Træning og kost hænger uløseligt sammen. Selvom om mange der træner påpeger, at de gør det, for netop at kunne spise som de har lyst, så er det kun i få tilfælde sandheden. For lige meget om du har til formål at tabe dig, opbygge muskelmasse eller dygtiggøre dig indenfor en sportsgren, så har din krop brug for den rette kost, før at du kan yde dit maksimale.

Spis sundt og varieret

Man bør altid spise sundt og endnu vigtigere – varieret. Det er noget din krop vil takke dig for, både på kort og langt sigt. Ingen tager skade af sukker eller fedt, men det handler om, at gøre det hele med måde og ikke overdrive.

Dyrker man meget motion er det vigtig at ens kost også afspejler det. Især hvis man er i voksealderen er dette altafgørende. Unge sportsudøvere er ofte så fokuseret på resultater, at de glemmer at mærke efter om kroppen også få den nødvendige brændstof.

Tilpas din kost efter din træning

Det er ikke lige meget hvilken type sport man udøver i forhold til kost og det kan godt betale sig, at undersøge hvilke fødevarer der harmonerer bedst med netop din sportsgren.

Tager vi udgangspunkt i f.eks. fodbold, som mange især børn og unge i den voksende alder, praktiserer i klub eller derhjemme. Fodbold kan være en meget fysisk hård træningsform, da man er i konstant bevægelse og det er altafgørende, at man kan holde tempoet oppe længe af gangen. Derfor er det vigtigt at man spiser forholdsvist meget, sundt og varieret. Kroppen har brug for energi og hvis du ønsker, at yde dit bedste hver gang, så er det vigtigt at du lytter til din krop. Med gode mængder af grøntsager, proteiner, fuldkorn og sundt fedt, er du godt klædt på til at indtage banen.

Lav en kostplan

Mange føler sig fristet af søde sager – især efter man har ydet en god indsats på fodboldbanen. Og man skal heller ikke snyde sig selv for en belønning. Oftest får man dog ikke den ønskede effekt i både krop og sind, af en plade chokolade eller an Mc Donalds menu efter træningen er overstået.

En kostplan kan derfor være en rigtig fornuftig idé. Brug tid på at undersøge hvilke råvarer der harmonerer bedst med din træningsform og dig, som person. Køb ind til flere dage af gangen og sørg for, at det ikke er nødvendigt at slå vejen forbi et supermarked på vej hjem fra træning, så du undgår at blive fristet!

Share Tweet

DagligvarerNettet.dk

DaglivarerNettet.dk er til for, at fortælle dig omkring de muligheder du har, når det kommer til køb af dagligvarer på nettet. Dette betyder at vi tester og anmelder alle de danske udbydere på markedet.

You Might Also Like

  • Video

    Slik i XXXXL

  • Video

    “Slow cooked” chokolade slik

  • Video

    Martine og Carina smager på Thailandsk slik



Vælg dit slikbrand

Se alle brands her »

Omkring DagligvarerNettet

DagligvarerNettet hjælper dig igennem junglen når det kommer til valg af online supermarkeder, slikbutikker, blomsterbutikker & vinbutikker! Vi har anmeldt og testet de fleste af udbyderne på det danske marked for, at fremvise hvilke udbydere du skal vælge. Herudover finder vi jævnligt de bedste tilbud på slik, drikkelse og andre dagligvarer online, således du altid finder de bedste priser online. Læs mere omkring DagligvarerNettet lige her!
  • Butiksoversigt
    • Online supermarkeder
    • Online slikbutikker
    • Online blomsterbutikker
    • Online vinbutikker
  • Slikleksikon
    • Slikleksikon
    • Slikanmeldelser
  • Populært slik
    • Chokolade guldmønter
    • Big Ben karameller
    • Toms skildpadder
    • Haribo miniposer
    • Juleslik
  • Indkøbslisten
  • IrmaTorvet
  • Osuma
  • Nemlig.com
  • iPosen
  • Let Køb
  • Hvad er DagligvarerNettet?
  • Guide til slik online
  • Mors dag blomster
  • Holdet bagved
  • Kontakt os
  • Affiliate
  • Om hjemmesiden
  • Senest slikanmeldelser
  • Slikleksikon

Omkring os

DagligvarerNettet hjælper dig igennem junglen når det kommer til valg af online supermarkeder, slikbutikker, blomsterbutikker & vinbutikker! Vi har anmeldt og testet de fleste af udbyderne på det danske marked for, at fremvise hvilke udbydere du skal vælge. Herudover finder vi jævnligt de bedste tilbud på slik, drikkelse og andre dagligvarer online, således du altid finder de bedste priser online. Læs mere omkring DagligvarerNettet lige her.

Butiks oversigter

  • Online supermarkeder
  • Online måltidskasser
  • Online slikbutikker
  • Online blomsterbutikker
  • Online sodavandsmaskiner

Vigtige sider

  • Hvad er DagligvarerNettet?
  • Guide til slik online
  • Mors dag blomster
  • Holdet bagved
  • Kontakt os
  • Affiliate

Sliktyper

  • Bland selv slik
  • Chokoladebar
  • Slikkepinde
  • Karameller
  • Chokolade
  • Vingummi
  • Bolcher
  • Lakrids
  • Chips

© 2020 DagligvarerNettet. All rights reserved.