DagligvarerNettet
  • Forside
  • ♦ Online supermarkeder
  • ♦ Online måltidskasser
  • ♦ Online slikbutikker
  • ♦ Online blomsterbutikker
Nyheder 0

Tænk dine madvaner ind i dit vægttab

By Josefine L. Nielsen · On July 2, 2019

Hvis du gerne vil tabe dig, er det vigtigt, at du dyrker en masse god motion. Det gælder imidlertid, at motion ikke kan stå alene. Du er nemlig nødt til også at kigge nøje på dine madvaner, hvis du vil opnå et varigt vægttab.

Kalorier ind versus kalorier ud

Formlen for et vægttab er i og for sig enkel nok. Du skal forbrænde flere kalorier, end du indtager. Vi siger ikke dermed, at det er nemt at tabe sig, for det er det ikke nødvendigvis. Vi siger blot, at det er ganske simpel videnskab, hvordan man opnår et vægttab.

Vil du gerne tabe dig, skal du altså forbrænde flere kalorier, end du indtager. Det vil sige, at du dels skal forsøge at forbrænde mere, end du normaltvist gør, og at du samtidig gerne skal indtage færre kalorier, end du er vant til.

Nu kunne man godt fristes til at tro, at det så gælder om at indtage så få kalorier, som overhovedet muligt. Det er dog ikke sandt. Selvom du gerne vil være i kalorieunderskud, når du vil tabe dig, har din krop nemlig fortsat brug for brændstof. Du kan altså ikke leve af salat ugens syv dage, selvom det ville give dig et solidt kalorieunderskud. Sørg derimod for at sammensætte retter, der er kalorielette, men som alligevel indeholder masser af næring. Du kan finde inspiration massevis af forskellige steder på nettet. Laver du en madplan for en uge ad gangen og handler samlet ind til dette, bliver det nemt at tilberede sunde retter hver dag.

Hold motivationen oppe

Der er mange, der oplever at komme i gang med et vægttab, men som hurtigt mister motivationen igen og falder tilbage i de gamle mønstre. Det sker som regel, hvis man sætter alt for mange regler op for sig selv og forsøger at følge nogle urealistiske kure. Sandsynligheden for, at du gider være på en eller anden mystisk slankekur i meget mere end tre dage er forsvindende lille.

Netop derfor skal du fokusere på at tænke sunde madvarer ind i dit vægttab, så de bliver en etableret del af din kost. Du behøver ikke at vende op og ned på alt, hvad du plejer at gøre, men kan som regel nøjes med at erstatte visse madvarer i dit køleskab med andre, sundere udgaver. Det er typisk de små ting, der gør forskellen i det lange løb.

Ud over at du skal sørge for ikke at køre død i din nye, sunde kost, skal du også sikre dig, at du kan bevare motivationen i forhold til din træning. Synes du ikke, det er sjovt at træne, er der stor risiko for, at du dropper det hurtigt igen. Derfor skal du finde frem til træningsformer, du finder sjove, udfordrende eller spændende. Er der intet, der fanger din interesse, kan du altid forbrænde nogle kalorier på en motionscykel eller crosstrainer alt imens, du ser din yndlingsserie. Så er du da underholdt imens. Vil du finde den bedste crosstrainer, kan du med fordel læse denne crosstrainer test.

Share Tweet

Josefine L. Nielsen

Mit navn er Josefine og jeg er skribent indenfor slik & drikkelse her på DagligvarerNettet.dk. Mit primære fokusområde er slik, hvor jeg ofte også selv er testpersonen. Online køb af slik vil således være mit speciale her på hjemmesiden.

You Might Also Like

  • Nyheder

    Få mere tid til at spille online – handel dine dagligvarer på nettet

  • Sådan træner du bedst som E-sportsudøver Nyheder

    Sådan træner du bedst som E-sportsudøver

  • Nyheder

    Sparetip: Spar penge med de store portioner 



Vælg dit slikbrand

Se alle brands her »

Omkring DagligvarerNettet

DagligvarerNettet hjælper dig igennem junglen når det kommer til valg af online supermarkeder, slikbutikker, blomsterbutikker & vinbutikker! Vi har anmeldt og testet de fleste af udbyderne på det danske marked for, at fremvise hvilke udbydere du skal vælge. Herudover finder vi jævnligt de bedste tilbud på slik, drikkelse og andre dagligvarer online, således du altid finder de bedste priser online. Læs mere omkring DagligvarerNettet lige her!
  • Butiksoversigt
    • Online supermarkeder
    • Online slikbutikker
    • Online blomsterbutikker
    • Online vinbutikker
  • Slikleksikon
    • Slikleksikon
    • Slikanmeldelser
  • Populært slik
    • Chokolade guldmønter
    • Big Ben karameller
    • Toms skildpadder
    • Haribo miniposer
    • Juleslik
  • Indkøbslisten
  • IrmaTorvet
  • Osuma
  • Nemlig.com
  • iPosen
  • Let Køb
  • Hvad er DagligvarerNettet?
  • Guide til slik online
  • Mors dag blomster
  • Holdet bagved
  • Kontakt os
  • Affiliate
  • Om hjemmesiden
  • Senest slikanmeldelser
  • Slikleksikon

Omkring os

DagligvarerNettet hjælper dig igennem junglen når det kommer til valg af online supermarkeder, slikbutikker, blomsterbutikker & vinbutikker! Vi har anmeldt og testet de fleste af udbyderne på det danske marked for, at fremvise hvilke udbydere du skal vælge. Herudover finder vi jævnligt de bedste tilbud på slik, drikkelse og andre dagligvarer online, således du altid finder de bedste priser online. Læs mere omkring DagligvarerNettet lige her.

Butiks oversigter

  • Online supermarkeder
  • Online måltidskasser
  • Online slikbutikker
  • Online blomsterbutikker
  • Online sodavandsmaskiner

Vigtige sider

  • Hvad er DagligvarerNettet?
  • Guide til slik online
  • Mors dag blomster
  • Holdet bagved
  • Kontakt os
  • Affiliate

Sliktyper

  • Bland selv slik
  • Chokoladebar
  • Slikkepinde
  • Karameller
  • Chokolade
  • Vingummi
  • Bolcher
  • Lakrids
  • Chips

© 2020 DagligvarerNettet. All rights reserved.