Det kan være en skræmmende oplevelse som forældre, hvis man ønsker at give sine børn samt byens børn noget sund slik til fastelavn. Hver fastelavn besøger byens børn din dørklokke for, at få ”boller” imod ikke at lave ”ballade”. Disse omtalte ”boller” er sidenhen blevet til slik, og ofte i store mængder. Spørgsmålet står dog tilbage – hvilken type slik skal du vælge til fastelavn? Hvad er sundest?
Som forældre har man tre alternativer; a) forbyde sine børn at spise slikken, b) give dem slikke uden omtanke, eller c) give dem det sundeste slik muligt. Det er ofte det sidste alternativ mange forældre ønsker at følge, men uden den rigtige viden, så kan det være svært. Læs med her, og find ud af præcist hvad for noget slik, du skal vælge til din fastelavn.
Et helt andet alternativ er ofte, at give børnene frugt og grønt, men som forældre ved man ofte, at dette ikke er løsningen. Derfor vil vi her kommer med tips til, at udvælge det sundeste af det slik som eksistere! Samt præcis det slik du burde vælge!
Tid til at udvælge sundt fastelavnsslik
Følg disse enkelte tips, som du kan bruge næste gang du skal købe fastelavnsslik til dine børn, og alle de udklædte børn som besøger din dør til fastelavn.
1) Vælg aldrig noget slik, som du ved dine børn ikke kan stoppe med at spise igen. Dvs. det er ikke altid en fordel, at købe deres yndlingsslik.
2) Udvælg slik som giver en længere mæthedsfornemmelse og herved slukker deres sliklyst i længere tid af gangen (se eksempler på dette herunder).
3) Benyt slik med stærk smag/eftersmag, hvilket har to effekter. Når man spiser et stykke slik med stærk smag, f.eks. pga. mint eller chili, så smager alt andet slik ofte anderledes, hvilket skaber et naturligt stop af slikspisningen. For det andet, så viser studier at slik med chili har en mættende effekt.
4) Benyt slik som tager lang tid at spise. F.eks. karameller eller bolsjer. Når et enkelt stykke slik tager længere at spise, så sættes der en naturlig stopper for slikspisningen. Endvidere, så har produkter som karamel en trættende effekt på kæben, hvilket igen nedsætter forbruget.
5) Vælg slik som er individuelt pakket (f.eks. karameller), da dette gør, at slikken spises i små mængder.
Hvilken præcis type fastelavnsslik skal vælge?
De enkelte tips herover er brugbare næste gang du skal købe slik online. Hvis du derimod er på udkig efter præcis hvilken type slik du skal købe, så vælge de produkter, som vi fremviser herunder.
1) Snickers eller andet slik som indeholder peanuts. Grunden til at denne type slik er at foretrække er, at denne type slik ofte indeholder mindre fedt, lav indhold af mættet fedt samt lavt antal af kalorier (Hvilket ofte er helt op til 10 gange mindre en andre chokoladebarer).
2) M&Ms indeholder også peanuts, hvilket som nævnt er at foretrække. En pose M&Ms indeholder nemlig kun 90 kalorier, hvilket er højt i forhold til f.eks. Skittles, som indeholder 60 kalorier per pose, men da M&Ms har et lavet indhold af glycemic index, så frigives sukkeret langsomt. Frigivelsen af sukkeren betyder, at M&Ms tilfredsstiller din sukkertørst mere end skittles. Du vil herved ved at spise M&Ms være tilfredsstillet længere, i modsætning til Skittles, som forhøjer dit blodsukker, og derved ikke slukker din sliktørst.
3) Vælg chokoladeprodukter som består af mørk chokolade (min. 70%). Disse produkter er ofte at foretrække pga. deres lave kalorieindhold samt mange heldbreds relateret egenskaber.
4) Tyggegummi indeholder få kalorier, samt lidt sukker (alt efter typen), men har en længerevarende effekt og en vedvarende smag, hvilket naturligt nedsætter forbruget.
