Druesukker, eller glukose som det hedder, er et simpelt sukkerstof, der kan optages hurtigt og nemt i kroppen. Dette skyldes, at den kemiske formel er den samme som den, vi bruger til forbrændingen i kroppen, og mange sportsudøvere bruger derfor druesukker i forbindelse med træning. Man kan blandt andet indtage druesukker gennem tabletter, som kan købes de fleste steder der sælger træningssupplementer samt slikbutikker, og man mærker hurtigt effekten. Effekten er et effektivt og hurtigtvirkende energi-boost, som er specielt godt lige inden træning, hvor man kan få det meste ud af energien.
[one_half]
[/one_half]
[one_half_last]
[/one_half_last]
Sådan kan du benytte druesukkertabletter
Druesukker i tabletform kan også blandes op eller indtages med en lille smule vand, da man på den måde gør, at sukkeret optages i kroppen næsten med det samme. Det betyder, at de kan give hjælp under træningen. Flere store sportsnavne anvender druesukkertabletterne, og på de fleste større håndboldhold i Danmark anvendes tabletterne i pausen mellem halvleg for, at sikre at alle har energi til resten af kampen.
Hvis man ser bort fra træning, har druesukker tabletter også mange andre praktiske formål. Det kan som eksempel være i en presset eksamenssituation, hvor hjernen har brug for et ekstra skud energi, eller i andre tilfælde, hvor man skal bruge et ekstra kick. Blandt folk med diabetes, ser man ofte også druesukker tabletterne blive anvendt, da den hurtige energi kan redde dem fra at gå kolde, hvis de skulle få lavt blodsukker. Diabetikere kan have problemer med at tilpasse deres blodsukker, specielt i forhold til fysisk aktivitet, og eftersom druesukkeret optages hurtigt i kroppen, kan man lynhurtigt få tilpasset niveauet.
Der har været en mindre diskussion om, hvor vidt druesukker er usundt, eftersom der findes folk, som bruger det forkert. Det kan fx være folk der tænker, det er sundt slik, fordi det anvendes af folk der træner. Folk glemmer, at det jo egentlig bare er sukker, og det derfor vil have den samme effekt som sukker. En hurtig stigning i blodsukkeret, efterfulgt af et stort fald, så selvom man vil opleve et stort overskud mens druesukkeret virker, vil man bagefter falde tilbage under normal, medmindre kroppen har nået at optage andet i perioden. Man bør kun bruge druesukker tabletter, når det er nødvendigt, hvad end det er en fysisk hård udfordring eller en mental udfordring, som kræver det ekstra sukkerkick. Ofte kan man med en god kost skabe mange gode resultater i sin træning, og druesukker kan hjælpe med at forbedre de resultater.
